Alopecia en mujeres jóvenes: 10 Causas y 10 soluciones
El adelgazamiento y la caída del cabello suelen asociarse a los hombres y el envejecimiento. Pero las mujeres, y en particular las mujeres jóvenes, también pueden verse afectadas por este problema.
La calvicie no es exclusiva del género masculino. Ellas también padecen alopecia a lo largo de su vida.
Perder el pelo siendo mujer es especialmente estresante. Y perderlo, además, cuando eres joven lo es aún más si cabe, pues se trata de la etapa de la vida en la que muchas lidian con problemas de autoestima e imagen corporal.
Así que a ellas dedicamos este artículo.
Abordamos la caída del cabello de patrón femenino en la adolescencia, la juventud y la edad adulta temprana.
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‘¿Por qué me pasa?’ Causas de la alopecia en mujeres jóvenes
Perder algo de cabello todos los días (esto es, hasta 100 cabellos/día aprox.) es perfectamente normal. Del mismo modo, una pérdida menor de cabello suele ser una señal de que está creciendo pelo nuevo y saludable para reemplazar el viejo.
Pero cuando la pérdida es cuantiosa, entender qué está ocasionando esa caída a veces es una tarea complicada.
El objetivo de este artículo es hacértelo más sencillo.
La alopecia en mujeres jóvenes puede estar provocada por un factor puntual y pasajero, como un periodo de estrés o un problema de salud transitorio, o puede tener un origen multifactorial. Sea como sea, comencemos por tratar de localizar la o las «causas raíz» de tu pérdida de cabello para saber exactamente a qué nos enfrentamos.
Las siguientes son las diez razones más habituales de la caída de cabello en la mujer durante la juventud. Una decena de causas por las que puedes —o tu hija o sobrina a la que quieres ayudar puede— estar perdiendo pelo.
1- La genética
La calvicie no solo se hereda de padre a hijo. Los hijos, tanto varones como mujeres, pueden heredar los «genes calvos» de papá, de mamá o de algún pariente cercano.
Eso sí, con diferencias entre ambos sexos en cómo se manifiesta: en ellas la caída del pelo se suele concentrar en la coronilla, especialmente en la raya; en los hombres es más probable que se produzca a lo largo de la línea del cabello.
2- Deficiencias nutricionales
La alimentación es un factor clave para mantener la salud capilar.
Las deficiencias de hierro, zinc o niacina (vitamina B3) se han relacionado con adelgazamiento y pérdida del cabello.
Se estima que 1 de cada 10 mujeres jóvenes y hasta la mediana edad tiene carencia de hierro. Otra de las deficiencias dietéticas más comunes en la mujer es la proteica.
3- Los anticonceptivos
Los anticonceptivos hormonales pueden causar pérdida del cabello.
Ya sea que comiences a usarlos, que interrumpas su uso por un tiempo o que cambies de anticonceptivo, tu cuerpo puede reaccionar con caída de cabello.
Este tipo de caída temporal del pelo se denomina efluvio telógeno (ET).
4- El embarazo
La etapa de embarazo y posparto es una «montaña rusa hormonal».
Algunas mujeres experimentan una caída de cabello de leve a intensa. Es la caída del pelo posparto.
Por lo general, el cabello pasa por tres etapas: una etapa de crecimiento, a la que le sigue una fase de transición cuando el crecimiento se detiene y, por último, una fase de reposo o descanso tras la cual el cabello se cae.
Durante el embarazo, sin embargo, muchas mujeres notan su cabello más grueso. Esto ocurre porque, al haber oleadas de hormonas, la fase de crecimiento se acelera y además dura más de lo normal. Pero una vez que los niveles de estrógeno vuelven a la normalidad tras dar a luz, el cabello reanuda su ciclo normal, y el pelo espeso acumulado durante los meses anteriores empieza a caerse en tropel.
Esta es otra forma de ET (Efluvio Telómero).
5- Los medicamentos
La pérdida de cabello es uno de los efectos secundarios no deseados de algunos medicamentos.
Por ejemplo, de fármacos para la depresión, la hipertensión arterial o el cáncer.
6- Estrés emocional o físico
Cuando experimentamos algún evento estresante o traumático, como un examen importante o la muerte de un ser querido, puede producirse una parada temporal en el crecimiento del cabello.
El organismo pone todos sus recursos en ayudarte a superar el bache; el cabello no es prioritario ahora. Entonces, todos los pelos que habían detenido su crecimiento empiezan a caerse a la vez.
Se aplica lo mismo para el estrés físico y los traumatismos, como perder peso bruscamente o someterse a una cirugía u operación.
7- Trastornos autoinmunes
En una enfermedad autoinmune, el organismo piensa que sus propios folículos pilosos son extraños, los ataca y provoca la caída del cabello.
La alopecia areata (AA) es una enfermedad autoinmune que ataca por error los folículos.
Otras enfermedades como la artritis reumatoide, el lupus, la anemia de células falciformes o los problemas de tiroides tienen entre sus signos o síntomas la caída de cabello.
8- Peinado con calor
El daño térmico ocasionado por el uso de aparatos muy calientes, como planchas o rizadores de pelo, y la decoloración excesiva parecen provocar la caída del cabello.
El empleo de técnicas y productos químicos agresivos en el cabello y el cuero cabelludo pueden dañar los folículos, hacer que el tallo del pelo se rompa con facilidad y propiciar incluso una caída permanente.
9- Peinados demasiado ajustados
Es lo que se conoce como alopecia por tracción. Llevar peinados excesivamente apretados, como trenzas, moños o colas de caballo, con demasiada frecuencia puede provocar este tipo de alopecia.
Esta continua tirantez da lugar a un adelgazamiento progresivo de la línea del cabello. Con el tiempo, se produce un proceso de cicatrización que puede dañar el folículo de manera irreversible.
10- La caspa
Cuando la piel del cuero cabelludo se inflama y pica debido a la caspa, resulta tentador rascarse. Pero esto hace que el pelo se caiga.
Otras afecciones también pueden provocar picazón y descamación del cuero cabelludo. Como la dermatitis seborreica, otra cara de la caspa causada por la acumulación de grasa y levaduras (hongo Malassezia), y la psoriasis del cuero cabelludo.
Caída del cabello en la mujer joven: Soluciones para abordarla
¿Qué hacer?
Muchas de estas causas de la alopecia en mujeres jóvenes son temporales y fáciles de corregir. Por ejemplo, la caída por el uso de productos o peinados inadecuados.
Resuelta la causa, el cabello generalmente vuelve a la normalidad.
Otras, como la genética, son más complicadas de atajar.
Pero en todos estos casos hay soluciones que puedes aplicar.
Veamos.
1- Genes heredados
Si sospechas que la calvicie de patrón femenino te viene de familia, existen tratamientos de venta libre que pueden frenarla y ayudar a mantener tu cabello con más volumen. Uno de los más usados en mujeres es el minoxidil (/nanoxidil). Eso sí, con efectos secundarios a tener en cuenta.
¿Una alternativa natural? La menta piperita, más efectiva incluso.
2- Dieta
Incluye en tu dieta diaria una buena variedad de verdura, fruta, proteínas y grasa saludables: vegetales de hoja verde, frutos secos, semillas, pescado, huevos, carne de calidad... Para asegurar que tu cuerpo y tus folículos obtienen todos los nutrientes que necesitan.
Aquí tienes varios posts donde profundizamos en este asunto: artículo 1, 2, 3 y 4.
Como norma general, una alimentación sana te proporcionará la cantidad necesaria de micro y macronutrientes. No obstante, puedes valorar con tu médico la posibilidad de realizar un análisis de sangre y, en caso de haberla, tratar tu deficiencia con un complejo vitamínico u otros suplementos dietéticos recetados.
3- Hormonas
Para la alopecia por el uso de anticonceptivos, pueden ayudar los productos para peinar y dar volumen mientras esperas a que tu cabello recupere su plenitud. Los champús densificadores o voluminizadores (naturales) pueden agregar cuerpo a tu pelo y contribuir a que mantenga un aspecto bonito.
Por su parte, como hemos dicho, la pérdida de cabello después del parto es otra forma de ET. Luego normalmente es temporal y no es necesario hacer nada para tratarla. Aunque puedes servirte de productos de base natural, sin fragancias, parabenos o siliconas que agraven el problema de caída.
El Pack SIIL triple acción te ayudará a pasar esta mala etapa para tu pelo, frenando la caída y activando la recuperación gracias a sus activos botánicos (Todos los ingredientes de SIIL aquí).
4- Pastillas
La alopecia en mujeres jóvenes por el consumo de determinados fármacos suele ser temporal. Pero si la caída se cronifica, es posible que tu médico pueda recetarte un medicamento distinto que no cause este efecto adverso.
5- Ansiedad
También la caída del cabello debida al estrés suele ser eventual. Desaparece una vez cesa el factor o evento estresante.
Ahora bien, el estrés crónico y la ansiedad son desencadenantes o agravantes de multitud de problemas de salud. Por lo que es importante aprender a controlarlos; en este enlace encontrarás algunas herramientas para lograrlo.
6 y 7- Alopecia Areata y autoinmunidad
En caso de alopecia areata (AA), un dermatólogo puede ayudar prescribiendo inyecciones de corticoides u otras terapias farmacológicas para estimular el crecimiento del cabello. O, si lo prefieres, aquí te mostramos alternativas a los fármacos para la Alopecia Areata.
Y si crees que el problema subyacente de tu pérdida de cabello es una enfermedad autoinmune no diagnosticada, consulta a tu médico; puede tratarse de una condición grave que requiere un tratamiento apropiado.
8- Peinados
Ojo con el excesivo calor, así como con los ingredientes químicos y tratamientos capilares nocivos.
Para prevenir y tratar la alopecia por tracción, no utilices un mismo peinado por mucho tiempo y trata de no apretarlo demasiado.
9 y 10- Picor y caspa
La caspa es la causa de alopecia en mujeres jóvenes más fácil de curar pues se puede tratar con productos de venta libre, como un champú con piritiona de zinc o ketoconazol.
Aunque estos antifúngicos químicos son tratamientos no específicos que afectan al microbioma de la piel, destruyendo no solo el hongo causante del problema, sino también a gran parte de la comunidad microbiana, incluidas aquellas especies que podrían ayudar a combatir la caspa y la dermatitis.
Aquí es asimismo clave la constancia, por lo que es importante encontrar un champú que te guste y quieras usar regularmente. ¿Nuestra propuesta? Un champú como el nuestro, 100 % natural. Puedes complementarlo con el Agua esencial, que también limpiará tu cuero cabelludo de la grasa que Malassezia consume para proliferar, y gracias a los aceites esenciales mantendrá los hongos bajo control.
La alopecia en la mujer, y particularmente la alopecia en las mujeres jóvenes, puede ser muy angustiosa.
Presta atención a lo que normalmente ves en el cepillo o en el desagüe de la ducha para averiguar si, en efecto, estás perdiendo más pelo de lo normal. Si la respuesta es sí, trata de localizar «tu» causa de entre las anteriores y ponle remedio lo antes posible.
Como siempre decimos, la mejor receta para tu pelo es menos químico y más natural, aderezado con buenos hábitos.
Por Elisabeth Lahoz
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