¿Por qué no pierdes grasa? El Cortisol y el Engaño de las Calorías (Gabriel Olea)
En el episodio de hoy, exploramos temas fascinantes con un invitado muy especial, Gabriel Olea, biólogo y experto en Mindfulness.
Gabriel nos sumerge en la biología del estrés y la "Inteligencia de la Calma", explicando cómo el control del cortisol es la pieza que falta para perder grasa y recuperar la vitalidad.
Este episodio ofrece una mirada reveladora sobre por qué las dietas fallan y cómo alinear nuestra mente con nuestra biología para vivir jóvenes más tiempo.
Desde la mentira del déficit calórico hasta la conexión entre emociones y metabolismo, Gabriel comparte herramientas científicas y prácticas para dejar de luchar contra tu cuerpo.
Prepárate para descubrir cómo gestionar tus emociones puede transformar tu físico. No te pierdas esta conversación llena de ciencia, claridad y estrategias mentales.
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Puntos principales que tratamos en el Podcast de hoy
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El mito de las calorías: Gabriel explica por qué el ambiente hormonal importa más que la dieta.
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Cortisol y peso: Cómo el estrés crónico bloquea la quema de grasa.
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Mindfulness científico: Herramientas para desactivar el piloto automático y la ansiedad.
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Nutrición real: La importancia de la proteína y el ayuno estratégico.
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Vivir Joven: Las 4 claves: mitocondrias, flexibilidad, calma y propósito.
Resumen del Episodio sobre "Estrés, Cortisol y Biología de la Calma"
En esta entrevista, Gabriel Olea comparte su experiencia y conocimientos sobre cómo entender nuestra biología y calmar nuestra mente puede transformar nuestra salud.
Gabriel nos invita a utilizar el "Mindfulness Pragmático" como herramienta para regular el estrés y mejorar nuestra composición corporal.
Este episodio es una guía esencial para dejar de luchar contra la báscula y empezar a vivir con energía estable y una mente sosegada.
Esperamos que este episodio te inspire y te invitamos a suscribirte para más contenido sobre salud y bienestar.
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