El estrés no te está agotando… te está enfermando (Félix Mora)
En el episodio de hoy, exploramos un tema que afecta a millones de personas cada día con un invitado muy especial, Félix Mora, psicólogo sanitario, dietista y experto en salud integrativa y PNIE.
Félix nos sumerge en el mundo del estrés crónico, la ansiedad y la regulación del sistema nervioso, explicando qué ocurre realmente en nuestro cuerpo cuando vivimos en estado de alerta constante.
Este episodio ofrece una mirada clara y profunda sobre cómo el cortisol, las catecolaminas y el sistema nervioso influyen en tu energía, tu concentración y tu equilibrio emocional.
Desde los tipos de estrés (adaptativo y crónico) hasta las rumiaciones, el sobrepensamiento y la relación entre alimentación y activación nerviosa, Félix comparte herramientas prácticas para recuperar calma y control.
Prepárate para entender por qué no todo el estrés es malo, pero sí puede volverse dañino cuando se mantiene en el tiempo. No te pierdas esta conversación que puede ayudarte a vivir con más claridad, energía y equilibrio.
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Puntos principales que tratamos en el Podcast de hoy
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Tipos de estrés: diferencias entre estrés adaptativo y estrés crónico.
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Cortisol y hormonas: cómo afectan tu energía y tu estado emocional.
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Ansiedad y rumiaciones: qué ocurre en el sistema nervioso.
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Alimentación y activación: café, azúcar y su impacto en el estrés.
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Herramientas prácticas: cómo regular tu sistema nervioso hoy mismo.
Además, te dejamos un link a un post de Félix hablando del estrés crónico:
👉 https://felixmora.com/estres-invisible-sintomas-de-estres/
Resumen del Episodio sobre "Estrés Crónico y Regulación del Sistema Nervioso"
En esta entrevista, Félix Mora explica cómo el estrés crónico altera el equilibrio hormonal y el funcionamiento del sistema nervioso, afectando tanto a la mente como al cuerpo.
Descubrimos la relación entre ansiedad, sobrepensamiento, cortisol y hábitos diarios, y cómo pequeños cambios pueden ayudarte a recuperar estabilidad y energía.
Este episodio es una invitación a entender tu estrés desde la biología y a tomar el control de tu salud de forma consciente.
Esperamos que este episodio te inspire y te invitamos a suscribirte para más contenido sobre salud y bienestar.
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