¿Dolor de hombro? Cómo evitarlo para siempre. Entrevista a Eric Ortega.
En el episodio de hoy profundizamos en uno de los problemas más comunes entre deportistas y personas activas: el dolor de hombro. Y lo hacemos junto a un invitado excepcional, Eric Ortega, fisioterapeuta y graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especializado en la rehabilitación de hombro y codo.
Eric nos explica por qué el hombro es una articulación tan compleja, cuáles son los errores más habituales que cometemos al moverlo y cómo estos provocan tendinitis, pinzamientos, molestias crónicas o incluso dolores nerviosos.
A través de su experiencia personal —tras sufrir dolor crónico durante años— y de cientos de casos con pacientes, Eric comparte un método claro y práctico para reeducar el movimiento del hombro y eliminar el dolor sin necesidad de tratamientos pasivos.
En este episodio descubrirás cómo pequeños ajustes posturales, un mejor control de la escápula y la comprensión del origen real del dolor pueden transformar por completo tu recuperación.
Si tienes dolor al levantar el brazo, haces deporte o pasas muchas horas sentado, este episodio te dará claves esenciales para cuidar tus hombros de forma eficaz y duradera.
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Puntos principales que tratamos en el Podcast de hoy
- Por qué el hombro se lesiona tanto: Eric explica la complejidad de esta articulación y su relación con la escápula.
- Errores posturales y mitos peligrosos: como el “hombros atrás y abajo”, que empeora muchas lesiones.
- Diferencias entre dolor tendinoso y nervioso: cómo identificar cada uno y por qué aparecen.
- El método de reeducación del movimiento: la clave para eliminar el dolor sin tratamientos pasivos.
- Consejos prácticos: qué hacer si te duele al levantar el brazo, al entrenar o al estar sentado.
Resumen del Episodio sobre “Cómo eliminar el dolor de hombro”
En esta entrevista, Eric Ortega comparte su experiencia ayudando a personas con dolor de hombro a través de un enfoque basado en el movimiento, la biomecánica y la reeducación postural.
Explica con claridad por qué aparecen las lesiones más comunes —tendinitis, bursitis, pinzamientos, problemas del manguito rotador o dolor nervioso— y cómo corregir los errores que las provocan.
Este episodio es una guía imprescindible para cualquier persona que quiera volver a entrenar sin miedo, mejorar su movilidad y entender cómo funciona realmente su hombro.
Esperamos que este episodio te ayude y te invitamos a suscribirte para más contenido sobre salud, movimiento y bienestar.
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